Mách bạn cách chữa đầy bụng nhanh chóng theo chuyên gia dinh dưỡng

Bạn muốn biết cách chữa đầy bụng chướng hơi? Hãy thử một số cách đơn giản dưới đây để đánh bay cảm giác khó chịu của mình.

Đầy bụng khó tiêu gây cảm giác khó chịu khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi. Triệu chứng này thường xảy ra sau khi ăn. Có thể kéo dài đến bữa ăn tiếp theo khiến bạn cảm thấy ít đói hoặc không đói. Nguyên nhân gây đầy bụng do ăn quá nhiều, tác dụng phụ của thuốc hoặc mắc các bệnh lý về đường tiêu hoá như viêm đại tràng, viêm dạ dày, hội chứng ruột kích thích….

Cách chữa đầy bụng chướng hơi

Uống nước chanh nóng

Chanh có acid giúp kích thích sản sinh axit clohidirc là chất làm tiêu thức ăn. Ngoài ra, thói uống một ly nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng sớm cũng rất tốt cho sức khỏe. Ngay khi bị đầy bụng, bạn hãy pha nước chanh với một cốc nước ấm giúp bạn nhanh chóng giảm chướng bụng đầy hơi và giúp chống lại các vi khuẩn xâm nhập từ thức ăn.

Uống nước chanh ấm giúp giảm chướng bụng đầy hơi

– Lá tía tô

Theo đông y, lá tía tô có tính ấm, giúp giải độc, giảm chướng hơi đầy bụng hiệu quả. Bạn có thể hái lá tía tô tươi rửa sạch, đem giã lấy nước uống sẽ giúp cải thiện triệu chứng đầy hơi chướng bụng rất nhanh. Hoặc rửa sạch lá tía tô, thái nhỏ ăn cùng cháo trắng cũng giúp bạn giảm nhanh triệu chứng chướng bụng đầy hơi.

– Vỏ quế khô

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, quế có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm giúp làm dịu vết thương và chống oxy hoá. Do đó, quế được mệnh danh là “khắc tinh” trong trị chứng chướng bụng đầy hơi. 

Với cách thêm quế làm gia vị cho món ăn sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá, đào thải bớt các khí dư thừa còn tồn đọng trong dạ dày, giúp dạ dày dễ chịu hơn.

Hoặc có thể pha 1/2 thìa cà phê quế đun vào nấu sôi trong 5 phút. Sau đó bạn tắt bếp và gạn lấy nước uống sau mỗi bữa ăn. Tình trạng chướng bụng đầy hơi của bạn sẽ thuyên giảm.

– Uống các loại trà thảo mộc

Uống trà là cách tốt nhất giúp bạn giảm đầy bụng khó tiêu. Một số loại trà tốt cho hệ tiêu hoá như: trà gừng, trà bạc hà, trà hoa cúc…

– Bổ sung men vi sinh cho đường ruột

Men vi sinh có khả năng cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Các vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá, giảm triệu chứng đau bụng, đầy hơi, khó tiêu và tiêu chảy.

– Chườm nóng lên bụng

Cách này đôi khi mang lại hiệu quả rất cao. Chỉ cần một túi chườm ấm hoặc cho nước ấm bọc vào khăn lăn qua lăn lại trên bụng kết hợp với massage nhẹ nhàng nhiều vòng, tình trạng đầy bụng sẽ được giảm bớt.

Chườm nóng lên bụng giảm chướng hơi

Lưu ý với cách chữa đầy bụng tại nhà

Những cách chữa đầy bụng chướng hơi có thể cho tác dụng ngay hoặc thời gian tác dụng kéo dài. Ngoài ra, bạn cần chú ý những vấn đề sau:

  • Áp dụng những cách trên cho trường hợp có nguyên nhân do thói quen ăn uống
  • Bổ sung rau xanh trái cây tươi giàu vitamin và chất xơ, tỏi để chống chướng bụng đầy hơi.
  • Loại bỏ các thực phẩm gây chướng bụng đầy hơi như cà phê, các loại đậu, súp lơ
  • Không sử dụng đồ cay nóng, rượu bia, thuốc lá, nước ngọt có gas để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá
  • Thực hiện đều đặn, kết hợp thói quen tốt, chế độ ăn uống lành mạnh mới có hiệu quả điều trị tốt.
  • Ăn chậm nhai kỹ

Trên đây là những cách chữa đầy bụng giúp bạn có thể thực hiện tại nhà. Trong trường hợp nếu thường xuyên xảy ra đầy bụng kèm triệu chứng đau bụng, nôn, đi ngoài phân đen cần được tới thăm khám tại cơ sở y tế chuyên khoa.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *